VEGANO

Strudel salato con broccoli e carote | Vegan | Filippo Prime

Domani (equinozio d’autunno) finirà definitivamente l’estate e nonostante le temperature non accennino a scendere arrivano le prime verdure autunnali. Una delle tante è il broccolo: ingredienti non sempre apprezzato sopratutto dai bimbi. Ma l’avete mai provato nel ripieno di uno strudel?

INGREDIENTI

Per la pasta brisé

  • 260gr farina 00
  • 80gr olio di semi
  • 80gr acqua
  • 10gr lievito istantaneo per ricette salate

Per il ripieno

  • 2 broccoli (900gr circa)
  • 500gr patate
  • 200gr carote
  • 50gr farina di mandorle
  • 1/2 cipolla bianca
  • 2 spicchi d’aglio
  • Olio evo qb
  • Sale fino qb
  • Pepe nero in polvere qb
  • Sesamo nero qb (facoltativo)

PROCEDIMENTO

In una padella antiaderente versate un generoso filo d’olio e fate soffriggere, per un paio di minuti, l’aglio e la cipolla tritati finemente. Mondate i broccoli separando il gambo dalle infiorescenze quindi unite quest’ultime al soffritto.

Salate e pepate a piacere, coprite la padella e fate cuocere a fiamma bassa per una ventina di minuti. Terminate la cottura senza coperchio fino a quando i broccoli risulteranno belli asciutti. Mettete a lessare le patate e nel frattempo preparate la brisé.

In una terrina versate l’acqua e l’olio. A poco a poco aggiungete, sempre mescolando con un cucchiaio di legno, la farina mischiata al lievito. Impastate fino ad ottenere un panetto compatto e asciutto.

Su un piano di lavoro leggermente infarinato stendete la brisé formando, con l’aiuto di un matterello, un rettangolo di circa 30 x 40 cm e spesso un paio di millimetri.

Preparate ora il ripieno unendo le patate lesse schiacciate con i rebbi di una forchetta, i broccoli, le carote tagliate alla julienne e la farina di mandorle. Aggiustate di sale e amalgamate gli ingredienti.

Trasferite il ripieno al centro della brisé, stendetelo e livellatelo con un cucchiaio. Richiudete lo strudel sovrapponendo i due lati più lunghi d’impasto quindi chiudete le altre due estremità sigillandole con una leggera pressione.

Cospargete la superficie dello strudel con dei semi di sesamo nero (o sesamo bianco se preferite) e infornate a 180°C per 25 minuti con forno preriscaldato. Lasciate intiepidire prima di tagliare a fette.

Filippo Prime - VeganQuantoBasta

Chef Vegano per passione e per lavoro. Propongo ricette che hanno come filo conduttore il gusto, la tradizione e la semplicità. Seguitemi su Instagram @veganquantobasta e su Facebook

Share
Published by
Filippo Prime - VeganQuantoBasta

Recent Posts

GF Vip, il patto segreto viene a galla: tutte le anticipazioni e il verdetto del televoto

Nuovo appuntamento con il Grande Fratello Vip lunedì 5 ottobre, in prima serata su Canale…

7 ore ago

“Vita e morte di un poeta” di Nicola Bultrini | RECENSIONE

I poeti sembrano così distanti, forse lo sono. Anche irraggiungibili, quelli bravi. Non li scomodi…

15 ore ago

Clementino e Rocco Hunt insieme al PalaPartenope: arriva “Capocannonieri – The Show”

Clementino e Rocco Hunt trasformano una lunga amicizia e anni di collaborazioni in un nuovo appuntamento…

2 giorni ago

Verissimo, anticipazioni 3 e 4 ottobre: intervista esclusiva ai genitori di Chiara Poggi

Weekend ricco di ospiti e storie a “Verissimo”. Sabato 3 ottobre Silvia Toffanin intervisterà Milo…

3 giorni ago

Selvaggia Lucarelli intervista Julia Elle: “Ho sbagliato tutto”, il ritorno di Vale Tutto Podcast

Selvaggia Lucarelli torna con il suo podcast e inaugura una nuova fase di “Vale Tutto…

3 giorni ago

Hot Road 50’s Diner: un angolo d’America a Gallarate tra musica, atmosfera da film e ottimo cibo

Sono andato a provare l’Hot Road 50’s Diner di Gallarate, un ristorante che punta tutto…

3 giorni ago